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ナイナイアンサー 3週間で-8.8kgに成功!ラク痩せダイエット

      2015/06/29

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司会はナインティナイン、松本志のぶアナウンサー。

ゲストに杉村太蔵さん、MEGUMIさん、北斗晶さん。

昔太ってました美女がダイエット法を伝授!

座談会が行われました。

西山茉希さん 以前は60kgをオーバー!?

モデルの西山茉希さんは現在身長168cm、体重47kg。 

しかし14歳の時には体重が54kgあり、60kgをオーバーしていた時もあったとのことです。

一体どのようにして痩せたのでしょうか?

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ダレノガレ明美さん あだ名は「歩くダルマ」

ダレノガレ明美さんは現在身長164cm、体重43kg、ウエストは53cm。

しかし中学時代は体重が67kg、ウエスト80cmでした。

ソフトボール部に所属しており、キャッチャーだったため太る必要もあったようです。

1日7食食べていたとの話もありました。

太っていることで周りに冷たくされたため、見返すという思いからダイエットに励んだようです。

上野瞳さん 整形と言われるぐらい痩せる

現在は身長160cm、体重が40kg、ウエスト55cm 。

しかし12歳の時には身長145cm、体重48kgでした。

痩せてまぶたの脂肪がなくなり、整形と言われるほど顔も変わりました。

MEGUMIさん メグの花

以前は60kgあったというMEGUMIさん。

当時の相撲界の若貴ブームもあり、メグの花というあだ名をつけられたとのことでした。

EICOさん 太い足が美脚に

現在は身長168cm、体重52kg、ウエスト58cm。

以前は体重72kg、ウエスト86cmでした。

足が太いのがコンプレックスで、おしりは1m10cmあったとのことです。

皆さんおっしゃっていることは、太っていると自分に自信が持てないということです。

人の目が気になり、好きな人にも好きと言えない。

逆に痩せて得したことはたくさんありました。

男からの対応、周りからの対応が違う、優しくなる。
告白してフラれた人から逆に告白された。
痩せて見返すことができた。

などなど。

しかし、西山さんは最後にモデルならではのダイエットの視点を語ってくれました。

過酷なダイエットを強いられるモデル業界に身を投じて、皆さんには女性機能を保ちつつダイエットしてほしいとのことです。

まぁこさん ラク痩せダイエット 3週間で-8.8kgに成功

まぁこさんがダイエットに挑戦!
3食きっちり、ごはんもお肉も我慢しないで食べることができ、運動も少し歩いたぐらいで済むラク痩せダイエットです。

これらのダイエットを駆使し、3週間で-8.8kg、ウエストは-16cmに成功です!

①ヨーグルト 電子レンジでチン

夕食時に500Wで40秒温めた無糖ヨーグルトを150g~200g食べるダイエットです。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は38℃~40で活性化するとのことです。

その乳酸菌の働きで腸の動きがよくなり、便秘が改善できます。

便秘になると腸がむくみ腸というものになり、食べ物の吸収が悪くなってしまいます。

腸で吸収しきれずに、皮下脂肪や内臓脂肪に行ってしまうので、太ってしまうわけです。

つまり、便秘が改善できればダイエットできるということなのです。

ヨーグルトの酸っぱさを抑えるために、バナナを加えると効果的です。

バナナは半分までに抑えるようにとのことです。

②消化酵素が豊富な大根を生で食べる

アミラーゼという消化酵素が便秘を解消してくれるとのことです。

ただし、生じゃないとダメ。

酵素は火を通すと働きが悪くなるためです。

1cmの輪切り大根をすりおろし、汁ごと食べる。

味が気になる人はりんごを1/4加えると味がまろやかになります。

糖分が多いので、りんごは半分までが目安です。

西山茉希さんもやってるダイエット法とのことです。

③赤身の牛肉を食べる

牛肉はタンパク質が豊富なので、筋肉の元になり代謝を良くする働きがあります。

ヒレ、ハラミ、ロースなどがおすすめ。

L-カルニチンという栄養素が含まれており、脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

週に4、5日、自分の手のひら分ぐらいを食べるのが目安です。

こちらのダイエットを紹介したお医者さんも20kg痩せたダイエットです。

④タオルを股に挟んで内モモの筋肉を使う

30秒行います。

普段使わない筋肉を使うことでほっりとした太ももになるとのことです。

⑤本を後ろで手で挟む 菊地亜美さんの二の腕-3cm

肩甲骨などの普段使っていない筋肉を使うことで、二の腕をシェイプアップできます。

1回10秒を1日6セットで十分です。

菊地亜美さんは2週間で二の腕を-3cmに成功しました!

他にもプヨプヨお腹、たるたるお尻、二重あごに効く、ラク痩せポーズが紹介されました!

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